英超联赛升降级及欧战资格详解

英超联赛

联赛共有20支球队，采用双循环计分制，每场比赛胜者得3分，负者得0分，平局两队各得1分。若两支或两支以上球队积分相同，则按净胜球数和进球数排序。若积分相同，且涉及冠军归属、欧战资格及降级名额英超会有几只球队降级，则在中立场地进行单场附加赛英超会有几只球队降级，决定最终排名。联赛第1、2、3名直接参加下赛季欧冠小组赛，第4名参加下赛季欧冠资格赛第4轮，第5名参加下赛季欧联杯第4轮，第6名参加下赛季欧联杯资格赛第3轮，后3名降级至下赛季英冠。本赛季足总杯冠军可以参加下赛季欧联杯资格赛第四轮，如果足总杯冠军已经获得欧冠资格，那么亚军可以参加下赛季欧联杯资格赛第四轮，否则名额将交给联赛。

单杠上前腿伸展：专业上叫舞杆腿部伸展，是舞蹈形体训练时的一种腿部伸展形式。舞杆一般分为移动式舞杆、固定式舞杆、壁挂式舞杆，其动作要求如下：前腿（右）：右腿放在单杠上，打开45°角，身体离单杠一臂之距，重心放在两腿之间，小腿张开，髋部伸直，右手举至头顶靠近耳朵处英超会有几只球队降级，脚掌张开（千万不能向内打开），用肚脐找到大腿，手靠近耳朵，背部挺直，肩膀打开，手找到脚尖。前腿（左）：同上，但用左手。侧腿（右）：右腿斜放在单杠上，左脚张开，不要转脚，右手放在单杠上，左手放在耳边，然后用后背触摸大腿，头找到天花板，手找到脚尖。侧腿（左）：左腿放在单杠上。右手握住单杠，左手抬起。后腿（右）：左手握住单杠站立后，右腿抬起放在单杠上。双膝伸直，身体挺直。然后随着音乐蹲下，双手扶着单杠站起。左手在内侧抬起，弯腰。后腿（左）：与后腿右腿相反。